Rundum Wohlfühlen

 

Dass Sie Sport machen oder damit beginnen wollen, hat sicher Gründe. Vielleicht sind Ihnen diese aber gar nicht genau bewusst und Sie verspüren einfach den inneren Drang, sich zu bewegen. Um wirklich optimal zu trainieren, sollten Sie sich darüber klar werden, was Sie erreichen wollen. Setzen Sie sich mit Ihren Zielen auseinander und versuchen Sie zu verstehen, was ihr Körper braucht.

 

Ich helfe ihnen dabei. Sie werden erfahren, dass Sie durch Muskelaufbau auch abnehmen können und dass Ihr Herz wichtige Signale gibt. Außerdem zeige ich Ihnen, mit welchen Übungen und Lebensmitteln Sie am effektivsten abnehmen. Legen Sie los und genießen Sie den Sommer!

Möglicher Ablauf:

 

Individueller Gesundheitscheck

Körpergröße, Gewicht, BMI, Ruhepuls, Blutdruck, Analyse des Bewegungsapparates, Muskelfunktionstest, Fitness Test 

 

Individueller Fitness-und Ernährungsplan

  • Welche Bewegungsmöglichkeiten machen mir Spaß?
  • Die richtige Bewegung für meine berufliche Anforderungen.
  • Die richtige Ernährung: auf was kann ich verzichten ohne Verzicht zu erleben?
  • Wie kann ich mein Programm in meinen Alltag umsetzen

 

Wöchentliches Fitnesscoaching (abgestimmt auf den individuellen Fitnessplan)

  • Ich hole Sie zuhause oder im Büro ab und führe wöchentlich gemeinsame Fitnessaktivitäten durch.
  • Die Aktivitäten sind geprägt durch Energieaufbau, Abwechslung und Spass.
  • Jede Sitzung beinhaltet jeweils ein Vorgespräch mit einem Ernährungsimpuls.
  • Ich stehe im Nachgespräch zusätzlich für individuelle Fragen bezüglich Ernährung, Wohlbefinden oder Training zur Verfügung.
  • Dauer einer Trainingseinheit: 60 oder 90 min.

 

Ihre Vorteile

  • Gewichtsreduzierung
  • Verbessertes Wohlbefinden
  • Stressabbau
  • Höhere Leistungsfähigkeit

Aktion

Wohlfühl-Start

Training allein oder mit Partner

 

Der Wunsch, aktiv zu bleiben und sich wohl zu fühlen schlummert in Ihnen? Gerne möchten Sie ein paar Pfunde dabei abnehmen? Nutzen Sie mich dabei als ständigen Motivator:

  • Professioneller Gesundheits-Check & Zielfestlegung
  • 4 Trainingseinheiten á 90 Minuten
  • Körperfettanalyse
  • Online-Ernährungs-Coaching während des gesamten Zeitraums

 

Bitte nehmen Sie Kontakt mit mir auf.